Kruhový trénink pro dobrou kondici

12.06.2013 15:33

Kdo chce rychle a účinně tvarovat postavu a třeba přes léto i něco zhubnout, má v Bousově skvělou příležitost. Na víceúčelovém hřišti vedle koupaliště se rozjíždějí kruhové tréninky pod vedením profesionální instruktorky. Co to je? Jde o speciálně sestavené cvičení, kde se procvičí všechny svalové skupiny na těle, kombinuje se posilování s aerobním cvičením. Nejdřív se společně rozcvičíme a zahřejeme (asi 15 minut), následuje cvičení na stanovištích (30 min.) a končíme protažením svalů a krátkou relaxací (15 min.).

Necvičí se žádné choreografie jako při aerobiku, cviky jsou jednoduché. Hodina je vhodná pro začátečníky i pokročilé, každý si volí vlastní obtížnost.

Přijďte to vyzkoušet - prázdninové pondělky v 18:30.

Zpět